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ピラティス マンスリー練習会(90min)






今回のマンスリー練習会は、
「丸まりを高める」
がテーマです。


ロールダウン・アップや
ローリングライクアボールなど
「脊柱を丸める種目が苦手」
という方が多くいます。


1)丸くなるための可動域
2)腹筋群の使い分け
の両方が必要となります。


とくに可動性を増やす時に、
胸椎上部・胸椎下部・腰椎の
どの部分が固いのかを知り
それに合ったエクササイズを
行うことが大切になります。



①自分の固い部分を把握する
②部位ごとの対応するエクササイズを知る
③各部位の動かし方を知る

が出来るようになれば
丸まりの運動を高めることができます!



ピラティスを解剖学的に理解しながら
動けるようになると
自分の身体も変えやすいですし
何より指導するポイントがはっきりと分かります。


身体も頭もブラッシュアップしましょう。


日時

令和2年  11月 28日(土) 19:00-20:30(途中参加も問題ありません )

会場

ピラティススタジオ  Skywalk(スカイウォーク)

〒651-0097 神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフォス三宮3F     map

講師

講師:上島正光(Skywalk)

セミナー費 2,000円
定員 なし
申し込み

下記 “申し込みフォーム” より、必要事項を記入の上、セミナー申し込みをして下さい。
「対面参加」or「オンライン参加」をお選びください。

オンラインでのご参加の場合は、Zoomミーティングを利用します。
①申し込み後、受講者の皆様にメールにてzoom招待のURLとID/パスワードをお送りします。
② 時間になりましたら、メールに記載されたURLからzoomミーティングを立ち上げ、IDとパスワードを入力していただき、ご参加いただけます。

申し込み確認後、こちらから返信させていただきます。




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